場所、曜日、時間

クラスの種類

①stretchクラス

②Danceクラス

③S+D続けてクラス

 

①又は②

もしくは③をお選び頂けます

 

stretch クラスレッスンの流れ

身体の先から中心末端までゆっくり伸ばします。

目標を持ち無理無い筋トレ

体幹トレーニング(アイソレーション)
Q腰が痛い方腹筋と背筋弱ってませんか?
Q膝が痛い方前腿は柔らかく無いですか?

Danceクラスの流れ


リズムレッスン

振付レッスン

coolダウン


 

①同年齢の初心者だけだから安心
②楽しむ時間を持つ事で健康ダイエット美しさに繋げます
③最新の曲でも
    懐かしいあの頃の曲でも
     ダンス曲じゃ無くても
    貴女の好きな曲で振付致します❤️

④インストラクターも同年代だから

 身体や内面の悩みが分かります。


S+D続けてクラスの流れ

ストレッチクラス

休憩

Dance クラス

帰宅したらグッスリ眠れるcoolダウンは
最高です🌕🌙
稲毛スタジオ
 穴川(稲毛区役所近く)
    毎週木曜日
 Stretchクラス 19:00〜19:40
    Dance  クラス    19:50〜20:30
若葉スタジオ
    千城台(イコアス近く)
    毎週土曜日
    Stretchクラス 17:00〜17:40
    Dance  クラス 17:50〜18:30
千葉スタジオ
 千葉公園隣
 毎週火曜日   
 Stretchクラス 19:00〜19:40
    Dance  クラス     19:50〜20:30